从 2018 年的第 36 周 - 2020 年的第 30 周，达成连续跑步 99 周悦跑圈成就。
基本可以代表我来深圳有多久了。
我的跑步经历
从 2016 年 4 月 1 日，开始跑步并记录，至今差不多 4 年多了。
起因
最开始为啥要跑步，应该是当时在学校和室友几个一起商量早上起早跑步，然后就跑起来了。商量好的明天跑步，结果你早上不想起来，也有人早上一起叫你，也就不好意思再继续睡了。有伴一起跑，也就不知不觉养成习惯了。当时的跑步路线基本都在学校操场 3 - 5km，周末可能会一起去学校旁边的一个景区跑远一点 10km。
第一次参加跑步活动
中间有过一段时间的全勤，后来以为膝盖受伤就跑的很少了。
后来 17 年去厦门工作，基本维持一周一次的跑步频率。
再后来到了深圳，找到工作后，就又开始跑起来了，达到连续跑步 20 多周的时候便开始在意保持下去。
18 年 8 月 24 第一次突破半马，中间跟着一个大哥跑了很久。（谢谢那位大哥）
19 年 8 月 - 9 月 开始健身，为了少做有氧，就减少了跑量，那一两个月每次只跑了 500 - 1000m 。
现在的跑步状态基本每次 10 km+
从最开始跑步到现在的数据记录
跑步装备
装备基本就是鞋可能挑一点，衣服倒无所谓。最开始跑步就穿的运动鞋校服。后来买了两双跑鞋，我应该不算是个装备党。
我买过的两双跑鞋
- Asics GT-2000 6
- Adidas UltraBOOST 4.0
新手入门可以买各大品牌的基础款跑鞋，先跑起来。后面再根据自己情况选择注重竞速的还是缓震的等等。
也许今年会买个运动手表⌚️，到时候可以写个评测。
跑步软件
我一直用的悦跑圈记录。
也还有许多类似的软件都可以记录
- 咕咚
- Keep
- Nike Run Club
跑步路线
体育馆、公园、景区、人行道和学校操场都跑过，跑过最多的应该是操场。现在的运动类软件基本都有附近的跑步路线推荐。
操场的好处
- 橡胶跑道
- 跑不动了还可以跟着别人后面再坚持坚持✊
END
跑步对我来说并不感到痛苦，并且也算是可以最直接得到正向反馈的一种运动方式。一方面身体会分泌激素，另一方面今天的配速比昨天快一点/距离比昨天远一点等。都是特别直接的自我激励，有了持续的正向反馈，也就很容易坚持下去。
期待有机会突破 42.195 的那一天。